手折了一下肿了可能是外力作用导致局部软组织受到损伤而引起的，可以采取的措施有限制手的活动、物理治疗、应用药物等。
1.限制手的活动：手折了一下肿了后首先应该做的是限制手的活动，这样可避免受伤部位再次负重，防止其因受到反复的刺激而使肿胀症状加重。
2.物理治疗：患者可在受伤后24小时内对受伤部位进行冷敷处理，促进局部血管的收缩，缓解肿胀的症状。24小时后，可采用热敷的方式促进局部血液循环消除淤血。
3.应用药物：可根据医生的指导通过外用双氯芬酸钠凝胶、元七骨痛酊等药物进行治疗，也可以通过口服塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。
除了以上措施外，还可以采取手法复位石膏外固定、手术、康复训练等措施，应注意根据医生的指导进行治疗，以免适得其反，加重病情。治疗期间应保持局部的卫生清洁及干燥。